Onsdagens avklarad..
Onsdagens avklarad! Jisses vad härligt det känns, jag kan inte beskriva känslan efter ett intensivt pass. Men det är som jag läste en kommentar nyss "synd att den inte kan säljas på burk.." Ja ärligt, riktigt synd, för man kan leva en hel dag på den känslan efter ett träningspass. Onsdagensträning: - 10 minuter Yoga
- 15 minuter uppvärmning på motionsbandet (powerwalk än sålänge)
- Cirkelpass med 5 övningar x 4 cirklar - vila 30 sekunder mellan varje övning (se övningarna nedan)
- A1 - Knäböj med axellyft åt sidan (med vikter) - 30 sekunder
- A2 - Walk outs med hopp -30 sekunder
- A3 - Stjärnhopp - 30 sekunder
- A4 - Plankan - 45 sekunder men ska vara 60 sekunder
- A5 - Utfall bakåt med vikter - 30 sekunder (min favorit)
Nu ska jag få i mig en proteinsmoothie med Holistic produkter i, duscha, byta om och iväg på ärende.